Cuidar la espalda

En el último post hablé de un problema de salud muscular debido a la tensión. Cuando se pasó la hinchazón y por fin empecé a poder ir a la fisioterapeuta, esta me explicó ciertos aspectos del masaje fisioterapéutico que querría difundir.

Para empezar, la premisa es que hay que evitar al máximo el dolor durante el masaje, y que sin apenas dolor, el masaje es igualmente efectivo. (¿O quizás más?).

Los músculos tienen fibrillas, que contienen a su vez microfibrillas. Cuando hay una contractura se forma un nudo (como si fueran un nudo del cabello) y para deshacer la contractura, hay que deshacer ese nudo.

Lo que realiza un fisioterapeuta es ir buscando la estimulación y manipulación correcta de la zona para conseguir de nuevo la posición correcta de las microfibrillas. Además, también manipula las zonas radiales que puedan ayudar a movilizar la parte afectada y a mejorarla de manera indirecta.

Cuando se presiona fuertemente el nódulo, cosa que provoca bastante dolor, lo que sucede es que se "mata el nudo", ya que existe la teoría de que las fibras vuelven a nacer y lo hacen de manera correcta. La comparativa con el cabello sería, en vez de intentar deshacer el nudo del cabello poco a poco, coger unas tijeras y directamente cortar el mechón. ¿Problema en el cabello? Que queda un mechón corto, aunque el pelo crezca. ¿Problema con el músculo? Que a nivel microscópico quedan cicatrices.

Por lo tanto, para evitar estas cicatrices, lo mejor es no matar el músculo al no ser que no quede otro remedio.

En cuanto a crujir los huesos, esto se realiza para conseguir también mayor movilidad. Pero atención, también debería utilizarse cuando ya se ha bajado la hinchazón de la musculatura afectada, no existe contractura y se ha intentado todo, pero aun así todavía no acaba de haber movilidad al 100%. Ese sería el momento de crujir (es decir, como última opción si no queda otro remedio).

En la actualidad hay una especie de vacío legal que permite en cierto modo el intrusismo de los quiromasajistas para realizar una tarea que debería pertenecer exclusivamente a personas que tienen una carrera especializada en fisioterapia.

Parece que cualquiera puede dar un masaje, y si tiene nociones de anatomía todavía más... pero tratar una lesión son palabras mayores. Hay que tener cuidado y acudir a los verdaderos profesionales en este campo, que son los fisioterapeutas. La salud es un aspecto muy importante. Igual que cuidamos los resfriados, hemos de cuidar las contracturas.

Mente sana... ¡en cuerpo sano!

A continuación os dejo varias guías para cuidar la espalda, evitar malas posturas que sobrecargan los músculos, técnicas de estiramientos...