Ejercicios bebé de 10 meses
Emme ya tiene 10 meses, y voy a añadir algunos ejercicios y recursos nuevos que utilizamos. Pero antes, voy a contextualizar.
Estamos en un momento en que se mantiene sentada aunque mantiene el equilibrio y no acaba de mantener la asimetría corporal. Sin embargo, hace ya meses que pide estar sentada, por lo que estábamos un poco preocupados por el tema de las deformaciones corporales. Así pues, decidimos hacerle un asiento de escayola. ¡Estamos encantados!
¿Os acordáis del Bumbo? Pues es una especie de asiento similar pero hecho a medida de vuestros peques. Va bien porque está sentada de manera perfecta a nivel del suelo.
Sin embargo, no hay que abusar ya que limita el movimiento y los cambios posturales.
Trabajamos el giro de cintura y la pelvis poniéndola sentada directamente sobre el suelo y ponemos objetos relativamente lejos de ella a un lado y a otro. Para alcanzarlos debe doblar la pierna, girar la pelvis y apoyarse con la mano de ese lado. De esta manera estamos cogiendo también fuerza en el brazo.
Emme ya es capaz de desplazarse arrastrándose, pero lo hace apoyándose en su brazo izquierdo y llevando en él todo el peso de su cuerpo, en vez de repartirlo entre las cuatro extremidades. Por tanto, el resto del cuerpo lo arrastra literalmente como un peso muerto. Debemos trabajar mucho la fuerza de ambos brazos para que no desarrolle sólo la musculatura de uno, y también que aprenda a usar las piernas (nosotros mismos podemos ayudarla a realizar el movimiento) y a valerse del reflejo de anfibio que SÍ tiene adquirido.
Una manera de hacerlo es mediante el pivotaje, sobre todo hacia el lado afectado. Esto es, cuando está boca abajo, le ponemos un objeto que quiera coger de modo que vaya girando el cuerpo como si fuera las agujas de un reloj. Así la obligamos a usar las piernas.
Otros ejercicios para coger fuerza en las piernas son: ponerla mucho de rodillas y también que levante la pelvis. Juntar sus dos pies para buscar la linea media, los apoyos y la simetría. Sentarla de manera que reciba el peso de su cuerpo primero en una pierna y luego en otra pero sin que la espalda se resienta ya que todavía no la tiene suficientemente madura para ello. (Puede hacerse lo mismo pero en vez de apoyar primero un pie y luego otro, apoyar las rodillas).
Ponerla en posición cuadrúpeda medio aguantándola nosotros. Así va acostumbrándose a esta posición y realizamos flexión dorsal de las manos, cogemos fuerza en las extremidades superiores e inferiores... También podemos servirnos de un rulo.
Y poner algún obstáculo como un escalon, la obliga (con ayuda todavía) a mover las piernas cuando se desplaza.
Hemos descubierto que si le ponemos algún soporte en el que se pueda agarrar, se ayuda para cambiar de posición, levantando todo su cuerpo y cogiendo más fuerza en los brazos. Así ha sido capaz de llegar a ponerse de rodillas desde la posición sentada, aunque como en las piernas no tiene demasiada fuerza, se le "escurren" hacia atrás y se queda estirada en decúbito prono.
Para potenciar esto hemos decidido montarle el parque (zona cerrada parecida a la cuna de viaje con una malla que no deja que salga de allí dentro), así podrá ayudarse a coger fuerza con la malla, y si se cae no se hará daño.
Otro objetivo que nos marcamos es que aprenda a levantarse sola de manera lateral y también a caer, apoyando primero un brazo. Trabajamos ambos lados SIEMPRE.
Y por último, muchos estiramientos, apoyos y movimiento. Así ayudamos a relajar esa musculatura y a mejorar la elasticidad de los ligamentos.
